核桃芝麻糊-豆浆机版的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血脂、促进骨生成等功效；可与牛蹄筋、红枣、小米面搭配；与排骨、水芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、止汗等功效；可与兔肉、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、促生长、降血压等功效；可与菠菜、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、缓和药性、补益脾胃等功效；可与核桃、大葱、花生搭配；与黄瓜、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、滋补肝肾等功效；可与羊排、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；