| 自制 安全 纯天然 纯绿色酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制 安全 纯天然 纯绿色酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于街舞12分钟消耗的热量...470 | |||||
自制 安全 纯天然 纯绿色酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（4袋）、菌粉（一袋）
1/9. 原料图 小熊酸奶机 开水消毒
2/9. 菌粉 （没有菌粉可以用超市买的酸奶当引子 但是 还是用菌粉比较好 ）
3/9. 菌粉倒入酸奶机里
4/9. 加点纯牛奶 把菌粉打匀
5/9. 倒入四代纯牛奶
6/9. 盖上盖
7/9. 盖上酸奶机盖子
8/9. 插电 八个小时后就OK了
9/9. OK了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与红糖、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制 安全 纯天然 纯绿色酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克