| 五花肉炒四季豆 家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 五花肉炒四季豆 家常菜热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于背部训练90分钟消耗的热量...210 | |||||
五花肉炒四季豆 家常菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉一斤（适量）、四季豆（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/3. 洗净四季豆去头尾茎，然后用手撕成小段。
2/3. 切好肉和姜蒜。
3/3. 肉干扁出油后舀起来，然后用锅里的肉油放入四季豆进行翻炒放入适量酱油 、白糖、然后加入适量清水，煮至沸腾待四季豆熟透放入煸好的五花肉加入盐 鸡粉拌匀起锅就可以了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 五花肉炒四季豆 家常菜热量314 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠5781.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾943 毫克