| 简易懒人pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 880克 | 简易懒人pizza热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于编织285分钟消耗的热量...210 | |||||
简易懒人pizza的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 将方包码好在垫有防粘垫的烤盘上
2/7. 均匀涂上适量番茄酱…pizza酱更好，但我家的宝宝们比较喜欢番茄酱～每次去m记都要点薯条…but目标却在沾薯条的番茄酱←_←
3/7. 把番茄洗净哦～切开一片片～包心菜切丝…玉米切粒(我喜欢直接用刀切玉米粒～不会连着玉米芯硬硬那部分，小孩不喜欢吃(^_-))
4/7. 先把番茄铺上刚才的方包上面，这里四块方包刚好用了一个番茄
5/7. 然后就是培根，玉米粒，包心菜丝，胡萝卜丝…没有胡萝卜丝，包心菜丝，玉米粒也可以不加的…反正我就是把现有的蔬菜加上去～也可以加甜椒之类的～各位大神就发挥发挥自己想象吧～
6/7. 最后当然撒上最重要的马苏里拉芝士碎啦～～越多越好啊～
7/7. 烤箱180度预热，然后放到中层，烤15分钟，大神们视乎自家的烤箱脾气而定
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、降血压等功效；可与芹菜、菜花、三文鱼搭配；与草鱼、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、减肥、防治肝病等功效；可与大豆、豌豆、烤肉搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、促消化等功效；可与西瓜、菠菜、卷心菜搭配；与白酒、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易懒人pizza热量996 千卡
- 脂肪38.98 克
- 蛋白质47.76 克
- 碳水化合物122.8 克
- 钠41106.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1053 毫克