| 番茄黑蒜香菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 755克 | 番茄黑蒜香菇面热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于水中有氧健身操216分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄黑蒜香菇面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、清道本草黑蒜（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、面条（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 香菇把盖和柄分开。洋葱、番茄切块。
3/8. 锅内油热，下香菇稍煎。下洋葱炒出香味。
4/8. 下番茄炒出红油。
5/8. 加一点点糖、适量盐、蚝油炒。
6/8. 加适量水，下黑蒜中小火煮，煮至番茄出味，挑去番茄皮不用。
7/8. 在煮汤时另起锅，水烧开后，下面条烧基本熟。
8/8. 汤煮好后，把煮好的面条捞出放入汤里即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、抗衰老等功效；可与福寿鱼、三文鱼、芹菜搭配；与黄瓜、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与花菜、草鱼、猪肉搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、牛肉、玉米搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄黑蒜香菇面热量865 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物80.44 克
- 钠38.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾464 毫克