番茄肉酱焗饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与菜花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与桂鱼 、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与火腿、羊肉、五花肉搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、生津液等功效；可与扁豆、鸡腿菇、大蒜搭配；与菠菜、红豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗癌、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、防腐抑菌、帮助消化等功效；