| 擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 擀面热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于有氧运动171分钟消耗的热量...350 | |||||
擀面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/7. 将适量的面粉放进盆中加水
2/7. 加点盐用筷子以打圈的方式搅拌成片状
3/7. 揉成面团，柔到三光（面光，手光，盆光）盖上盖子醒30分钟
4/7. 用擀面杖擀成薄片
5/7. 切成长条
6/7. 将长条揉成小面条，撒上面粉
7/7. 下锅煮熟捞出，配上喜欢吃的材料拌一拌就好，也可直接放材料煮面吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 擀面热量998 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克