清炖羊排的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、解毒生津等功效；可与猪肉、糙米、鹅肉搭配；与猪腰、何首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、长志安神、清热等功效；可与玉米面、鸭肉、银杏搭配；与南瓜、猪肝、油菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、益精明目等功效；可与决明子、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、聪耳明目、强壮筋骨等功效；可与糯米、薏米、红豆搭配；与黄瓜、牛奶、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、促进唾液分泌、增加食欲等功效；