| 芝士香葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 428克 | 芝士香葱鸡蛋饼热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于爬泳172分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士香葱鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（3个）、芝士（3片）、香葱（适量）、盐（小半匙）、色拉油（2茶匙）、番茄（半个）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 将鸡蛋用模具定型煎制好。
3/6. 面粉里加入清水葱花细盐，拌至好，微醒一下备用。
4/6. 锅里加少许的色拉油，将面糊加入，煎至双香熟透出香即可。
5/6. 再用煎蛋器将面饼压出形，再将食材一层一层叠起。
6/6. 这样子一份芝士香葱鸡蛋饼就完成了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与海虾、青椒、韭菜搭配；与柿子、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士香葱鸡蛋饼热量1372 千卡
- 脂肪34.51 克
- 蛋白质49.56 克
- 碳水化合物66.72 克
- 钠738.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克