| 葡萄干吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 398克 | 葡萄干吐司热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于风帆冲浪运动239分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄干吐司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面包粉（200）、鸡蛋（一个）、牛奶（60克）、橄榄油（148克）、盐（1克）、酵母（5克）、白糖（50克）、葡萄干（60克）
1/14. 面包粉备好。
2/14. 面包桶放入橄榄油，白糖，牛奶。稍微搅拌均匀。
3/14. 加入面粉和鸡蛋。加入酵母粉。
4/14. 葡萄干洗净控干水分。等下切细备用
5/14. 所有材料混合后和成出膜的面团。放温暖处发酵。
6/14. 发酵至两倍大。
7/14. 取面团擀舌形撒上葡萄干碎，（面团总共分成了三份的）
8/14. 从上往下卷好。
9/14. 依次做好，放入吐司模具中
10/14. 盖上盖子烤箱发酵。
11/14. 发酵至八分满。
12/14. 烤箱预热10分钟，上下火150度烤20分钟即可。
13/14. 切片。
14/14. 美味。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与韭菜、牡蛎 、辣椒搭配；与糖精、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干吐司热量716 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克