炒田螺的热量和减肥功效

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炒田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
田螺	克	365千卡	60千卡	11克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
啤酒	克	111千卡	43千卡	0.46克	0克
总量	1461克	炒田螺热量/卡路里990千卡
热量990千卡，相当于抄写430分钟消耗的热量...138

炒田螺的做法共3个步骤

田螺（4斤）、葱（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、红辣椒（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）、盱眙龙虾料（适量）、啤酒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、醋（适量）

1/3. 田螺买回来放水里渡三到五天，才买来的看着干净，其实里面很多泥土的。干净后用老虎钳把尾部剪掉，容易入味。

2/3. 把葱姜蒜椒切丁备用。锅中倒油烧热，放入花椒炸香，倒入葱姜蒜椒炒。再放田螺炒开，依次放入老抽，生抽，盐，醋，糖大火炒一会。最后倒入啤酒，没过田螺就行，中火烧十分钟左右，汤汁不烧干就行。

3/3. 成品。很香的，肠胃不好的不能多吃哦！

田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热利水、醒酒、除湿解毒等功效；可与蒜、白菜、车前子搭配；与牛里脊、肥牛、玉米面相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与冬菇、猪红、双孢蘑菇搭配；与油皮、素肚、大枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、杀菌、温中健胃等功效；可与洋葱、五花肉、马齿苋搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、帮助消化、促进消化等功效；可与鳕鱼、羊排、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；