| 糟辣椒肉丝炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 471克 | 糟辣椒肉丝炒豆芽热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于扎马步104分钟消耗的热量...240 | |||||
糟辣椒肉丝炒豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、黄豆芽（适量）、糟辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/3. 猪切丝准备好材料 备用
2/3. 油热后 倒入糟辣椒 爆香加入肉丝跟豆芽
3/3. 可以加一点点酱油 辣椒够味也可以不加
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；可与蕨菜、黑木耳、西瓜搭配；与百合、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、乌发、祛黑痣等功效；可与榨菜、牛肉、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、防肿瘤等功效；可与玉米面、火腿、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟辣椒肉丝炒豆芽热量416 千卡
- 脂肪7.09 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物32.39 克
- 钠88.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾1215 毫克