面包机版豆沙面包的热量和减肥功效

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面包机版豆沙面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
色拉油	克	359千卡	898千卡	0克	99.8克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
面包粉	克	660千卡	220千卡	7.4克	2.2克
豆沙	克	553千卡	247千卡	5.5克	1.9克
总量	686克	面包机版豆沙面包热量/卡路里1878千卡
热量1878千卡，相当于堆肥376分钟消耗的热量...300

面包机版豆沙面包的做法共2个步骤

鸡蛋（1个）、温水（150克）、白糖（40克）、盐（3克）、面包粉（300克）、酵母（3克）、奶粉（10克）、色拉油（40克）、豆沙（适量）

1/2. 把配料依次放入面包桶内，将面包桶放入面包机，盖好上盖，选择甜面包功能。重量选500克，烧色选浅。开始启动。当面包程序剩余1小时50分钟的时候，把面团拿出，给面团排气，擀成长条，铺上豆沙馅，卷起放入面包桶内继续发酵烘烤。这就完成了，时间到了就可以吃了

2/2. 豆沙馅也可以换成葡萄干，也很好吃。食材要按照配方的比例放，不然会影响口感。干酵母遇水后会提前发酵，所以在添加配料的时候应该先放液体类的，后放固体类的，最后加酵母，盐也不能和酵母接触，自己做的时候多加注意(????ω????)

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、明虾、玉米搭配；与消炎片、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、治疗便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；