凉拌黄瓜丝的热量和减肥功效

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凉拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	390克	凉拌黄瓜丝热量/卡路里742千卡
热量742千卡，相当于堆肥148分钟消耗的热量...300

凉拌黄瓜丝的做法共1个步骤

黄瓜（2个）、小米线椒（2个）、大蒜（1瓣）、盐（适量）、醋（适量）、食用油（一点点油）

1/1. 1：将蒜瓣切成蒜末。小米椒切成小段。
2：将黄瓜皮用刮土豆的刀刮掉。切丝备用
3：热锅起少许油将小米椒放进去烹出辣味；把黄瓜丝；蒜末，盐，醋，放入盘中。将辣椒热油直接浇上蒜末黄瓜丝上。来回翻拌。美味的黄瓜丝装盘。完美

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与醋、虾米、蜂蜜搭配；与香菜、彩椒、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、生菜、排骨搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、消炎等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解毒、调解血液等功效；可与绿豆芽、黑木耳、猪骨搭配；与小米、猪骨汤、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、治疗高血压等功效；