| 红枣红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 红枣红豆粥热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于背部训练429分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣红豆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（两把）、红枣（几个）、冰糖（一把）
1/3. 红豆用热水泡一晚上
2/3. 红豆和红一同枣放入锅内煮两个小时
3/3. 加入冰糖，煮化，可以吃啦。。。嘿嘿。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、止吐、抗癌等功效；可与鲤鱼、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、降低胆固醇等功效；可与鹌鹑、木瓜、鹿茸搭配；与银鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、和胃润肺等功效；可与梨、莼菜、银耳搭配；
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营养信息
- 红枣红豆粥热量1501 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物230 克
- 钠13.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾1779 毫克