| 白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 15千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 35千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 白菜汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于拳击42分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（三页）、味极鲜酱油（20克）、枸杞（10个）、葱（半根）、鸡精（18克）、盐（10左右克）
1/8. 先把白菜洗净
2/8. 把水烧开
3/8. 把葱切开，放入盐和一半的葱
4/8. 然后再倒入酱油
5/8. 把白菜撕碎放入锅中，盖上盖子
6/8. 过一会儿在把味精放进去，再放葱
7/8. 煮一会儿白菜汤就好了
8/8. 完美出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、帮助消化等功效；可与山楂、辣椒、田螺搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、益精明目等功效；可与山楂、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、减肥等功效；可与股内牛肉、洋菇、前腱牛肉搭配；与腐竹、豆腐丝、豆干相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、促消化等功效；
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营养信息
- 白菜汤热量252 千卡
- 脂肪4.91 克
- 蛋白质42.01 克
- 碳水化合物128.41 克
- 钠10559.1 毫克
- 钙181 毫克
- 铁9.07 毫克
- 钾877 毫克