| 鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 淀粉 | 克 | 55千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 704克 | 鸡蛋汤热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于铅球217分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、西红柿（1个）、菠菜（3颗）、食用油（30毫升）、清水（1000毫升）、淀粉（15克）、香菜（适量）
1/5. 准备食材 用少许清水和淀粉混合备用
2/5. 锅内放入油 西红柿菠菜入锅炒
3/5. 放入清水放入淀粉水
4/5. 开锅后淋上蛋液
5/5. 出锅撒香菜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与紫菜、洋葱、黄豆搭配；与鹅肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、帮助消化等功效；可与鲫鱼、茭白、鸡蛋搭配；与红薯、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与羊肝、粉丝、猪血搭配；与黄瓜、酸奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、降血脂等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡蛋汤热量869 千卡
- 脂肪110.6 克
- 蛋白质16.51 克
- 碳水化合物101.38 克
- 钠429 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾836 毫克