| 黄金搭档热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 黄金搭档热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于跆拳道58分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金搭档的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）、牛奶（1盒）、鸡蛋（1个）
1/1. 只需煎个蛋就搞定了！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、养胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、养颜等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与醋、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与干辣椒、明虾、韭菜搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金搭档热量584 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物34.98 克
- 钠409.6 毫克
- 钙366 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾335 毫克