泰小妍-泰式咖喱牛腩的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、止渴止涎、补中益气等功效；可与芹菜、姜、土豆搭配；与红糖、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

泰式咖喱酱的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与菠菜、生菜、北极虾搭配；与鹅、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；