| 砂锅奶酪年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 605克 | 砂锅奶酪年糕热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于按摩76分钟消耗的热量...240 | |||||
砂锅奶酪年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一头）、大白菜（适量，随个人喜好）、年糕条（250克）、番茄酱（50克）、姜（适量）、马苏里奶酪（适量）
1/5. 炒洋葱
2/5. 加入番茄酱
3/5. 加水，倒入砂锅
4/5. 加年糕，白菜
5/5. 放上奶酪
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、补钙等功效；可与羊肉、鸡蛋、猪骨搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、促进消化等功效；可与板栗、栗子、鸭腿搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促消化、发汗解表等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅奶酪年糕热量303 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质7.41 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠39112.9 毫克
- 钙143 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾841 毫克