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蔓越梅面包

蔓越梅面包的热量和减肥功效

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蔓越梅面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡1千卡0克0克
白糖274千卡392千卡0.1克0克
高筋面粉1264千卡361千卡12克1.66克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蔓越梅52千卡347千卡0.35克1.58克
总量717蔓越梅面包热量/卡路里2046千卡
越野摩托 热量2046千卡,相当于越野摩托512分钟消耗的热量...240

蔓越梅面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

水(200毫升)、食盐(3克)、白糖(70克)、鸡蛋(一个)、黄油(40克)、高筋面粉(350克)、酵母(4克)、面包改良剂(5克)、蔓越梅(15克)
蔓越梅面包的做法图解1

1/10. 所有的原料首先准备好,水,盐,糖,鸡蛋,黄油,高筋面粉,酵母,面包改良剂,蔓越梅。

蔓越梅面包的做法图解2

2/10. 这是我自己写的一个步骤,接下来我们就按着这个步骤开始制作面包吧!

蔓越梅面包的做法图解3

3/10. 按顺序依次加入200ml水或者牛奶,在面包桶的一个角落里放入3g盐,也就是量勺小的那头舀1/2;然后用量勺大的一头放6勺糖(在另一角落,不要与盐触碰);再打一个生鸡蛋;放入40g黄油。

蔓越梅面包的做法图解4

4/10. 高筋面粉用量杯舀两杯半,即350g,之后用过滤网筛选面粉,使面粉更细腻,做出来的面包口感更松软。

蔓越梅面包的做法图解5

5/10. 筛好后的面粉。

蔓越梅面包的做法图解6

6/10. 筛好后的面粉缓慢倒进面包桶中,将水覆盖完全。

蔓越梅面包的做法图解7

7/10. 放酵母的那里忘记拍照了,就是在面粉的中间挖一个小坑,放一勺半酵母,即4g,然后再把酵母盖住,一定要注意酵母是不能与盐接触的!之后在面粉上均匀撒上改良剂,改良剂是为了调节酵母的发酵不完全从而增加面包的抗氧化作用,按面粉用量的0.5%添加。因为我制作的时候,温度湿度还可以,不会导致酵母发酵不充分,我就随意加了一点。

蔓越梅面包的做法图解8

8/10. 将面包桶放入面包机中,选择标准面包的制作模式,重量选择900g,烧色为中等,制作时间2小时40分钟。当面包机发出蜂鸣声时,放入提前准备好的蔓越梅干,面包机再继续揉面,接下来就可以坐等面包出炉啦!

蔓越梅面包的做法图解9

9/10. 当当当!新鲜的蔓越梅面包就出炉啦!这时候要先拿出来,放在隔空架上冷却半小时。(面包放在平面时,蒸汽会把面包底部浸湿,因此要放在隔空架上)

蔓越梅面包的做法图解10

10/10. 冷却后切片食用,快与家人朋友一起分享这美味的蔓越梅面包吧!你学会了吗~

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、保肝解毒、除口臭等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与牡蛎 、茼蒿、青椒搭配;与雪莲果、甲鱼 、豆奶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越梅面包热量2046 千卡
  • 脂肪110.75 克
  • 蛋白质26.41 克
  • 碳水化合物259.99 克
  • 185.7 毫克
  • 97.8 毫克
  • 13.05 毫克
  • 308 毫克

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