| 法式煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 481克 | 法式煎吐司热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于骑独轮车276分钟消耗的热量...300 | |||||
法式煎吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、牛奶（120毫升）、鸡蛋（2个(120)克）、白糖（少量）、黄油（少量）
1/4. 蛋液牛奶1:1，放了120ml牛奶，2个鸡蛋。喜欢甜一点的小朋友可以加少许白糖。不过如果本身吐司就是甜的，就不用啦。
2/4. 吐司选的是曼可顿超醇厚吐司，吐司在蛋液中浸泡得饱饱的~
3/4. 锅内放入小块儿黄油，将浸泡饱满的吐司放入锅中，小火煎。
4/4. 记住，火一定要小哦，等煎至两面金黄，就大功告成啦！可以加炼乳或枫糖哦~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与鸡蛋、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与圆生菜、基围虾、菠菜搭配；与糖精、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 法式煎吐司热量1382 千卡
- 脂肪117.71 克
- 蛋白质29.67 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠220.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克