| 美味松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 美味松饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于弹吉他73分钟消耗的热量...120 | |||||
美味松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（100克）、牛奶（30毫升）、鸡蛋（1个）
1/4. 把所有材料混合搅拌均匀制成面糊，松饼机预热三分钟后倒进面糊。
2/4. 等待三到四分钟打开即可。
3/4. 完成。
4/4. 因为是早点，没有搭配奶油和冰淇淋。随意搭配喜欢的水果和牛奶就成了女儿超爱的早餐。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与菠萝、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与香椿、玉米、羊排搭配；与茶叶、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味松饼热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克