| 蜜豆刀切馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 439克 | 蜜豆刀切馒头热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于采花515分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜豆刀切馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、面粉（1碗）、酵母（2克）
1/4. 红豆泡一晚上，高压锅压10分钟
2/4. 面用酵母活好，放暖气上，擀平放红豆，卷成条，切好，
3/4. 切好蒸15分钟，关火等2分钟
4/4. 出锅可以加点炼乳，蜂蜜都可以
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血糖、利小便等功效；可与粳米、南瓜、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆刀切馒头热量1545 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物125.4 克
- 钠17 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克