| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 烤薯条热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于八段锦153分钟消耗的热量...270 | |||||
烤薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、玉米油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆削皮切成长条
2/5. 水烧开将土豆条焯两分钟
3/5. 加入盐和油拌均匀，摆在锡箔纸上
4/5. 烤箱200度30分钟左右
5/5. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抑制癌症、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯条热量688 千卡
- 脂肪99.71 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.55 克
- 钠49036.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾384 毫克