| 健康又美味的浆花儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 832克 | 健康又美味的浆花儿热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于伸展操522分钟消耗的热量...150 | |||||
健康又美味的浆花儿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、面粉（适量）、纯牛奶（适量）、盐（少许）、葱（一根）
1/8. 挑选一个地瓜去皮洗净，备一根葱，用纯净水泡着
2/8. 切成细丝，如图
3/8. 加面粉和牛奶，搅拌，面粉和牛奶的用量可根据实际情况而定，拌匀如图中模样即可，再加入一勺盐拌匀
4/8. 锅中入油烧开，用筷子把地瓜面糊一小份一小份分配均匀放入锅中，每小份量不可多这样熟的比较快，一边不时的翻动面糊
5/8. 炸至金黄色即可，捞起放入无水的碗中
6/8. 大功告成^_^，因为我这个地瓜品种是肉偏红的所以颜色较深，不过味道超赞喔！
7/8. 健康美味，方法又简单^_^
8/8. ^_^^_^^_^
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、美白等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与香椿、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与小腿牛肉、肥瘦牛肉、菌菇搭配；与豆腐丝、豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康又美味的浆花儿热量1306 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠10165.1 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾347 毫克