| 香蕉奶昔，自制的哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔，自制的哦热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于吉特巴舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉奶昔，自制的哦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、纯牛奶（一盒）
1/5. 将香蕉切片。
2/5. 把纯牛奶剪开。
3/5. 将纯牛奶和香蕉片一起放入煮奶锅。
4/5. 将牛奶和香蕉放入煮奶锅煮一分钟。中间要不停搅拌。
5/5. 这样就完成了，好好喝的对不对？
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、便血、大便秘结等功效；可与国光苹果、芝麻、牛奶搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、润肠、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与白砂糖、西兰花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔，自制的哦热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克