| 总汇三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三明治火腿 | 克 | 131千卡 | 114千卡 | 12.5克 | 4.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 752克 | 总汇三明治热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于换床单531分钟消耗的热量...150 | |||||
总汇三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、三明治火腿（适量）、鸡蛋饼（适量）、生菜（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、酸奶（适量）、黄瓜片（适量）、西红柿片（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）
1/3. 准备材料
2/3. 调好酱汁
3/3. 烙好面包，一层涂抹
食材功效信息
三明治火腿的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋饼的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、增进食欲等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 总汇三明治热量1327 千卡
- 脂肪123.88 克
- 蛋白质61.83 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠41357.8 毫克
- 钙356 毫克
- 铁6.39 毫克
- 钾1922 毫克