| 绿豆糕，红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 404克 | 绿豆糕，红豆糕热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于画画294分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆糕，红豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（一碗）、绿豆（一碗）、蜂蜜（适量）
1/4. 红豆。绿豆，泡24个小时以上。倒出水。放锅里蒸一个小时。我做的有山药口味的。图片凑合看。
2/4. 蒸好后。放保鲜膜里用擀面仗擀成泥。绿豆红豆皮我都没去。有营养。要想口感好可以去皮。
3/4. 这是红豆泥，里面放点蜂蜜。抓匀就行。家里没有练乳，什么的。放点蜂蜜就很好吃。
4/4. 然后揉成小圆球，用模具压出形状。完成！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、止吐、润肠通便等功效；可与兔肉、糯米、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、益气、保护肾脏等功效；可与大米、黑木耳、黑米搭配；与番茄、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、南瓜子、梨搭配；与北豆腐、千张、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕，红豆糕热量1324 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质41.87 克
- 碳水化合物200.5 克
- 钠8.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁12.48 毫克
- 钾2069 毫克