| 香饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 388克 | 香饽饽热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于帆船运动422分钟消耗的热量...180 | |||||
香饽饽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（两碗）、温水（适量）、鸡蛋（三个）、淀粉（一勺）、咸盐（适量）、十三香（适量）、味素（一点）、葱花（适量）
1/2. 所鸡蛋3十三香 葱花 淀粉 咸盐 味素 倒入面粉 （个人口味适量）搅拌至稀糊状 上锅烙
2/2. 简单 方便
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、丝瓜、牡蛎 搭配；与柿子、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、润肠通便等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
葱花具有增强食欲、减肥、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香饽饽热量1265 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物220.52 克
- 钠166.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾143.3 毫克