| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 326克 | 牛奶布丁热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于单板滑雪47分钟消耗的热量...378 | |||||
牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（1个）、细纱糖（1勺）、酸奶（5滴）、果汁（3滴）
1/6. 准备材料
2/6. 把牛奶热一下
3/6. 把热牛奶放凉，并打一个鸡蛋
4/6. 把牛奶与蛋液混在一起
5/6. 把蛋奶液放入溶器
6/6. 把蛋奶液放到锅里蒸8分钟，焖五分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美容等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、菠萝、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与基围虾、海虾、西红柿搭配；与鹅、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
果汁具有促进消化、去皱清斑、帮助消化等功效；可与青梅果脯、青梅搭配；与白刺虾、虾肉、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量296 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物23.82 克
- 钠219 毫克
- 钙476 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾586 毫克