| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 779克 | 糯米糍热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡，相当于飙车288分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（50克）、白糖（50克）、牛奶（70克）、水（160克）、食用油（20克）、椰蓉（适量）、红豆沙（适量）
1/9. 材料
2/9. 糯米粉和淀粉混合
3/9. 牛奶、水、油和糖混合 搅拌均匀
4/9. 加入糯米粉混合物搅拌至无颗粒，记得过筛~
5/9. 隔水蒸二十分钟左右，可以把筷子插入看看熟了没有。
6/9. 糯米稍稍放凉，准备包啦~
7/9. 就这样包阿包~
8/9. 最后在椰蓉里滚一圈，完美！
9/9. 好好痴！！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、壮气提神等功效；可与香瓜、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、治便秘、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与杨梅、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米糍热量1727 千卡
- 脂肪173.64 克
- 蛋白质25.01 克
- 碳水化合物308.82 克
- 钠108.2 毫克
- 钙329 毫克
- 铁8.69 毫克
- 钾959 毫克