| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 643克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于草地保龄球298分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、大蒜（4瓣）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 蒜蓉爆锅。
3/6. 煸香。
4/6. 放入茼蒿，翻炒。
5/6. 加入盐、鸡精，翻炒均匀。
6/6. 出锅入盘，好清香哇。(?￣? ?? ￣??)
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、预防高血压、降血压等功效；可与鸡肉、多宝鱼、仔鸡搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、消食理气等功效；可与龙须菜、莴笋、生菜搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量895 千卡
- 脂肪103.69 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物79.13 克
- 钠10107.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾866 毫克