| 快手香蕉芝士面包烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 437克 | 快手香蕉芝士面包烙热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于改建房屋156分钟消耗的热量...330 | |||||
快手香蕉芝士面包烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（若干）、香蕉（2根）、干果（花生，腰果，开心果，夏威夷果）（若干）、芝士（50克）、牛奶（20克）
1/7. 吐司切成小块放入模具备用
2/7. 香蕉切片备用
3/7. 在面包块上充分淋上牛奶，防止面包块考得太干。再在面包块上铺上香蕉片（P S：爱吃脆一点的面包块的话可以少放一点牛奶。）
4/7. 将奶酪切成片备用。
5/7. 将坚果用刀背拍碎备用
6/7. 在刚刚铺好的香蕉片上铺上芝士片和坚果碎。烤箱180度预热5分钟，放入模具。180度烤10-15分钟即可出炉！
7/7. 成品～
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、通便、痔疮等功效；可与牛奶、苹果、芝麻搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手香蕉芝士面包烙热量856 千卡
- 脂肪34.03 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物75.74 克
- 钠622.8 毫克
- 钙1065 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾542 毫克