| 家常开胃面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 家常开胃面条热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于变式平板支撑216分钟消耗的热量...420 | |||||
家常开胃面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青菜(茼蒿，白菜都可以)（一小把）、小米椒（1个）、酱油（3大勺）、香油（适量）、香葱（1颗）、麻油（适量）、盐（少量）、芝麻（适量）
1/4. 烧开水，将挂面下锅。
2/4. 放装有面条的锅内的水再次沸腾，放入青菜。
3/4. 在煮面条期间，就可以调味面条汁了。加入上述提到的所有调料与大碗中，并用剪刀将小米椒和香葱剪成细段儿即可。
4/4. 最后将煮好的面条跟面条汤一起倒入装有调料汁的大碗中。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健脾胃、降血糖、健胃等功效；可与鹌鹑、圆白菜、苦瓜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、延年益寿、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常开胃面条热量1514 千卡
- 脂肪248.23 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物116.05 克
- 钠16077.4 毫克
- 钙1057 毫克
- 铁43.8 毫克
- 钾1333 毫克