| 家常土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 689克 | 家常土豆饼热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于溜旱冰178分钟消耗的热量...450 | |||||
家常土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、大葱（一段）、葱花（三分之一个）
1/11. 土豆洗干净去皮，切丝。可以借助工具。
2/11. 如果是给小宝贝做辅食最好剁碎一点。
3/11. 加入圆葱沫、香葱末、一个鸡蛋、适量面粉、盐、鸡粉、十三香、一点点味极鲜酱油，酱油不要放多了。
4/11. 小宝宝的您也可以不加鸡粉和十三香。这样在加一点水，搅拌均匀。
5/11. 搅拌均匀成糊状
6/11. 小宝宝做辅食的话，就要做的稀一点，这样会更软一些，好消化。
7/11. 平底不沾锅刷一点油，倒入土豆面糊，用铲子均匀推平，小火慢煎。
8/11. 一面煎好在煎另一面。
9/11. 成品。放在案板上，用刀切成小块装盘，方便用筷子夹起。
10/11. 配一碗豆浆
11/11. 营养早餐开始吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、干贝、洋葱搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、预防高血压等功效；可与红枣、樱桃、基围虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常土豆饼热量1333 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物86.92 克
- 钠161.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾624 毫克