| 自己动手做汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 359克 | 自己动手做汤圆热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于瘦身操301分钟消耗的热量...354 | |||||
自己动手做汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、核桃碎（适量）、白糖（适量）、樱桃蜜饯（适量）、白芝麻（适量）、猪油（适量）
1/4. 准备馅料：将白芝麻炒香，捣碎；樱桃蜜饯切碎；将各种料拌在一起
2/4. 用热水合糯米粉，揉成团
3/4. 包汤圆
4/4. 元宵节快乐
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、护发明目等功效；可与红豆、桑葚、枣搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、生津通乳、养血护肤等功效；可与海带、香蕉、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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营养信息
- 自己动手做汤圆热量1774 千卡
- 脂肪156.6 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物188 克
- 钠163.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾315 毫克