| 南瓜花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 南瓜花生汤圆热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于仰卧起坐172分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜花生汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、麦芽糖（适量）、南瓜泥（少许）、花生碎（少许）
1/3. 同时和了三种颜色面团，取南瓜面团，搓成长条，切成剂子。
2/3. 取一个剂子用手捏成小饼，中间厚四周薄，放入拌入麦芽糖的花生碎，封口搓圆。
3/3. 把搓好的汤圆放入盘中放入冰箱冷冻，随吃随取。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、止汗等功效；可与桂花、枣、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有大便秘结、缓急止痛、开胃除烦等功效；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、护肝等功效；可与排骨、牛腩、火腿搭配；与鸡肉、海鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、防癌、预防高血压等功效；可与芹菜、苦菊、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花生汤圆热量1373 千卡
- 脂肪26.8 克
- 蛋白质27.01 克
- 碳水化合物170.03 克
- 钠43.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾895 毫克