| 红糖生姜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 547克 | 红糖生姜番薯糖水热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于打鼓198分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖生姜番薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（400克）、红枣（8粒）、红糖（适量）、生姜（4片）
1/4. 红薯去皮切块，将清水冲洗几次。
姜去皮切片。
2/4. 红枣洗净后去核一切为二。
3/4. 锅中加足量水，放入姜片、红枣、红薯块，大火煮开后转中小火煮30分钟
4/4. 30分钟以后，加入红糖，再煮5分钟左右，糖融化就可以了
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、缓和药性、治疗高血压等功效；可与牛奶、木瓜、黄豆搭配；与螃蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
