| 虫草花炖乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 794克 | 虫草花炖乌鸡汤热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于堆肥284分钟消耗的热量...300 | |||||
虫草花炖乌鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（10块）、枸杞（6-10颗）、红枣（3个）、干桂圆（6-10个）、虫草花（一小束 看分量放）
1/3. 乌鸡先飞水 放姜片 去味
2/3. 然后乌鸡煮了10分钟左右 看情况 呈起来放进炖肫 下虫草花 枸杞 干桂圆 红枣 放自来水
3/3. 炖2.5个钟时间即可。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与首乌、糯米、黑木耳搭配；与鲫鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、滋肾等功效；可与蚕豆、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防高血压、抗炎等功效；可与黄豆、兔肉、白菜搭配；与葱、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有恢复体力、补养心脾、安神等功效；可与绿茶、莲子、当归搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、预防高血压、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 虫草花炖乌鸡汤热量1421 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质64.9 克
- 碳水化合物267.3 克
- 钠593.6 毫克
- 钙377 毫克
- 铁80.4 毫克
- 钾2005 毫克