| 红枣红豆桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 230千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 605克 | 红枣红豆桂圆汤热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于山地车149分钟消耗的热量...498 | |||||
红枣红豆桂圆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（6个）、桂圆（3个）、红豆（70克）、水（适量）、冰糖（适量）
1/6. 先将红枣红豆放水里浸泡两个小时（红豆硬的话先隔夜泡十个小时）
2/6. 两个小时到了，开水煮沸，将桂圆去核去壳，水开时将红枣红豆倒入锅中。
3/6. 先煮沸
4/6. 然后文火慢炖一个小时（电磁炉里有）
5/6. 好了
6/6. 盛到碗中，加上些冰糖，好了，美美地享受去吧
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、抗炎等功效；可与栗子、核桃、鹌鹑搭配；与银鱼、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、健忘、安神等功效；可与鹌鹑、橘子、甲鱼搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健胃、解酒等功效；可与鸡肉、兔肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、养阴生津等功效；可与银耳、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 红枣红豆桂圆汤热量1233 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物246.6 克
- 钠17.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁8.88 毫克
- 钾2027 毫克