农家一碗香的热量和减肥功效

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农家一碗香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
小米椒	克	31千卡	21千卡	2克	0.60克
豆豉	克	132千卡	254千卡	24克	2.6克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	631克	农家一碗香热量/卡路里1336千卡
热量1336千卡，相当于挖煤223分钟消耗的热量...360

农家一碗香的做法共1个步骤

青椒（3个）、小米椒（3个）、鸡蛋（2个）、五花肉（200克）、豆豉（十五粒左右）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（少许）

1/1. 将鸡蛋煎至两面金黄，捞出切条备用。将五花肉用料酒生抽腌制。辣椒切条小米椒切成段备用。大蒜子切碎。锅内放油，烧热，先将五花肉翻炒，肉变色之后，将青椒、小米椒、大蒜子、豆豉一同放入锅中翻炒，待青椒断生后加入煎好的蛋，加入适量盐，和生抽翻炒即可出锅。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、开胃消食等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、挡辐射、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、花菜、娃娃菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、丝瓜、洋葱搭配；与鹅肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补充蛋白质等功效；可与白菜、冬瓜、洋葱搭配；与香菜、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、感冒头痛、发汗解表等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；