| 不用韩国辣酱的炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 不用韩国辣酱的炒年糕热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于吉特巴舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
不用韩国辣酱的炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕条（适量）、黄瓜（适量）、番茄酱（适量）、辣酱酱（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/4. 准备好年糕条，黄瓜条，葱末，蒜瓣
2/4. 年糕条下沸水煮软，水不要放太多，因为煮好后剩下的米汤有用
3/4. 调制酱汁，将番茄酱，辣椒酱，米汤，糖，混合在一起，过程要自己尝一下，不能太酸，辣酱按自己口味。辣酱就是普通的，只有辣味，不要豆瓣的或者老干妈呀，小康牛肉酱啊这种有其他味道的
4/4. 油锅爆葱，蒜瓣，黄瓜条，然后放入年糕条，再将调好的酱汁倒入锅中，待汤汁浓稠，加入盐，鸡精，就可以出锅了，我觉得鸡精一定要加的。会很鲜。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、清热利水等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳菜搭配；与柑橘、香椿、大白菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、美容、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、帮助消化、保护肝功能等功效；可与龙须菜、生菜、猪肉搭配；与大葱、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与牛肉末、双孢蘑菇、牛霖搭配；与千页豆腐、香豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用韩国辣酱的炒年糕热量189 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质8.74 克
- 碳水化合物60.25 克
- 钠39037.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾574 毫克