| 香煎五花肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 香煎五花肉片热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡，相当于保龄球运动637分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎五花肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、金针菇（适量）、生菜（适量）
1/6. 材料们
2/6. 五花肉切片放不粘锅中煎，我用的电饼铛。五花肉比较油所以就不用放油了
3/6. 五花肉煎熟后用剩下的油煎金针菇，五花肉煎成什么样根据自己的喜好，我比较怕油，所以煎的很脆
4/6. 煎好的五花肉和金针菇乘出，撒上盐，辣椒粉，孜然，胡椒粉拌匀
5/6. 生菜洗净，用开水烫一下，放上五花肉和金针菇包起来。生菜用开水烫一下会软点，比较好包
6/6. 包好，开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、润肌肤等功效；可与茄子、丝瓜、大蒜搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与油菜、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎五花肉片热量1912 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.24 克
- 碳水化合物11.46 克
- 钠326.3 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾1295 毫克