| 腰果虾仁黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 460克 | 腰果虾仁黄瓜热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于弹吉他312分钟消耗的热量...120 | |||||
腰果虾仁黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、虾仁（20个）、腰果（一小把）
1/9. 先来个胡萝卜刻花吧，好可爱的！
2/9. 提前把虾仁从冰箱里拿出，用温水化开
3/9. 切葱姜备用
4/9. 切好黄瓜备用
5/9. 抓出一小把腰果备用
6/9. 总开水戳一下虾仁
7/9. 热油，依次倒入葱，姜，黄瓜，虾仁，翻炒
8/9. 翻炒几下就可以，加盐后放入腰果
9/9. 装盘出锅，可惜我的胡萝卜花没显示出来
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、降血糖等功效；可与鱿鱼、土豆、木耳菜搭配；与杨梅、杏、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进消化、补肾壮阳等功效；可与大白菜、葡萄、紫菜搭配；与南瓜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、消除疲劳、提高性功能等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腰果虾仁黄瓜热量624 千卡
- 脂肪44.75 克
- 蛋白质29.42 克
- 碳水化合物33.09 克
- 钠16.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾762 毫克