| 超级美味的烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 652克 | 超级美味的烤鸡翅热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于循环训练155分钟消耗的热量...480 | |||||
超级美味的烤鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、酱油（适量）、盐（一丢丢）、香油（一瓶盖）、姜（少许）、大蒜（少许）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/8. 鸡翅洗净 提前一天泡软（越软越好）期间换几次水，以免发臭。最后一次用水再冲干净然后用开水浸泡一下 淋干水分
2/8. 鸡翅中加入酱油 盐 香油（也就是芝麻油一点就够了，否则那味太浓）蒜 姜 黑胡椒粉 鸡精
3/8. 拌匀，并用叉子叉小洞，这样更好入味，洞越多越好 叉好洞后 将鸡翅静置一会儿
4/8. 鸡翅腌制期间，我们来预热空气炸锅，200℃ 5分钟（别超过5分钟 否则会烧坏机器的）
5/8. 预热好了 将鸡翅放在烤篮里面（别把腌制鸡翅的料放进去 ）同样也是温度200℃ 时间10分钟 这是5只鸡翅的时间啊 如果量不同，时间要自己控制咯
6/8. 成品
7/8. 哈哈
8/8. 嫩
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、保护血管、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级美味的烤鸡翅热量1240 千卡
- 脂肪124.4 克
- 蛋白质48.2 克
- 碳水化合物164.5 克
- 钠15922.8 毫克
- 钙847 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾1353 毫克