| 暖身姜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 396克 | 暖身姜茶热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于盖屋顶149分钟消耗的热量...360 | |||||
暖身姜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、生姜（适量）、红枣（数颗）、枸杞（适量）、桂圆（数颗）
1/4. 生姜切丝（可以多点）红枣 桂圆 去核（一碗各2颗）
2/4. 红枣 桂圆 生姜 直接放入清水（可用碗先控制量）哈哈哈 盖上盖 等它沸腾
3/4. 沸腾后 加入适量红糖（喜甜多加）2分钟后关火
4/4. 关火后 放5~8分钟 盖好盖 等锅内气体回流一下 就可以乘出了
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、缓中止痛等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、发汗解表等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、抑制癌细胞等功效；可与冬瓜、栗子、鹌鹑搭配；与黄瓜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、滋肾等功效；可与山楂干、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、补血、补心脾等功效；可与绿茶、当归、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 暖身姜茶热量893 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质20.32 克
- 碳水化合物263.07 克
- 钠296.2 毫克
- 钙296 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1921 毫克