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水果爱恋可可裸蛋糕

水果爱恋可可裸蛋糕的热量和减肥功效

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水果爱恋可可裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉159千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶11千卡42千卡6.81克3.2克
可可粉17千卡349千卡20.9克8.4克
细砂糖180千卡400千卡0克0克
色拉油180千卡898千卡0克99.8克
总量209水果爱恋可可裸蛋糕热量/卡路里646千卡
讲话 热量646千卡,相当于讲话359分钟消耗的热量...108

水果爱恋可可裸蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、低筋面粉(45克)、可可粉(5克)、细砂糖(45克)、牛奶(25克)、色拉油(20克)、淡奶油(300毫升)、糖粉(30克)、蓝莓(适量)、草莓(适量)、樱桃(适量)
水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解1

1/15. 将蛋黄与蛋清分离,放到干净无水无油的容器里,蛋黄加糖10g搅拌均匀,然后依次放入牛奶、色拉油拌匀。记得没加入一样食材就要拌匀之后再加另外一样。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解2

2/15. 筛入低筋面粉和可可粉(两种粉最好提前拌匀)。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解3

3/15. 用刮刀切、拌为无干粉的面糊。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解4

4/15. 将35g细砂糖分次加入蛋白中,用电动蛋蛋器打至干性状态(拉出垂直弯钩)。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解5

5/15. 分三次将打发的蛋白加入面糊中,用切、拌的方式拌匀。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解6

6/15. 将面糊倒入6寸活底模中,轻轻震几次排出大的气泡。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解7

7/15. 烤箱提前预热至170,将蛋糕放入中下层,上下火烤35分钟。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解8

8/15. 将烤好的蛋糕取出后立马倒扣,待完全冷却后脱模。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解9

9/15. 将脱模后的蛋糕坯分成均匀的三片。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解10

10/15. 淡奶油放入无水无油的容器内,筛入糖粉后用打蛋器打发。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解11

11/15. 将打好的奶油装入裱花袋中。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解12

12/15. 铺一片蛋糕坯,在蛋糕坯上涂上奶油抹平,然后在边上挤出波浪状的奶油围边。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解13

13/15. 将切好的草莓铺在中间。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解14

14/15. 再铺上一片蛋糕坯。

水果爱恋可可裸蛋糕的做法图解15

15/15. 以此类推装饰奶油、水果,最后撒一点装饰糖点缀。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效;可与韭菜、辣椒、圆生菜搭配;与消炎片、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、解盐卤毒、舒缓肝气等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、大便秘结、美容等功效;可与木瓜、桃、蜂蜜搭配;与金桔、白砂糖、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水果爱恋可可裸蛋糕热量646 千卡
  • 脂肪122.31 克
  • 蛋白质49.67 克
  • 碳水化合物238.52 克
  • 207.7 毫克
  • 429 毫克
  • 5.08 毫克
  • 610 毫克

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