| 冬日里的水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 333克 | 冬日里的水果茶热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于搬东西96分钟消耗的热量...150 | |||||
冬日里的水果茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、枸杞（适量）
1/5. 苹果削皮取核，切成块状
2/5. 锅里加适量水烧开，放入切好的苹果，和枸杞
3/5. 熬上5分钟左右即可，根据个人的喜好可以加一点冰糖
4/5. 酱汁简单的水果茶就做好啦
5/5. 后期我又加了颗红枣，如果家里有喝完的酸奶瓶，千万不要扔掉，可以变废为宝哦(⊙o⊙)
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、青鱼、鳙鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日里的水果茶热量240 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物77.6 克
- 钠253.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6 毫克
- 钾553 毫克