轻早餐的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、祛结气等功效；可与西红柿、圣女果、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、增强免疫力、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、抗癌等功效；可与白菜、莲子、薏米搭配；与玄参、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；